23 библейски стиха, които да ви помогнат да управлявате стреса

От християнска гледна точка стресът е естествената последица от живота в повреден и паднал свят. Нашите нива на стрес могат да се повишат както от външен натиск, така и от вътрешни изисквания. В зависимост от гледната точка, стресът може да бъде или положителен мотиватор, или огромна тежест.

Бог обещава в Писанието да не ни дава тежести отвъд това, което можем да понесем . Позволете на тези библейски стихове за стреса да укрепят способността ви да издържате, като ви притискат към по-голяма зависимост от Бог и ви освобождават от товари, които никога не сте били предназначени да носите.

Какво казва Библията за стреса?

в нейната книга,Ключове за библейско консултиране за управление на стреса, Джун Хънт пише: „Стресът може да бъде чудовище, но стресът може да бъде и мотиватор.

Библията може да каже много за стреса и страданието. В крайна сметка стресът е духовно предизвикателство, което може да повлияе на нашето психическо и физическо здраве, както и на цялото ни същество.

Бог Отец знае нашите нужди ( Матей 6:8 ). В своето Слово Бог е дал вярващи инструменти за управление на стреса . Господ обещава да ни поддържа и да ни осигури всичко, от което се нуждаем за този живот, докато се научим да възлагаме грижите си върху Него ( 2 Петрово 1:3 ). Ако обърнем внимание на това, което казва Писанието, ще разберем как да реагираме на натиска по начин, който ни приближава до Господ и укрепва способността ни да издържим.

Тези библейски стихове за стреса имат за цел да ни въоръжат с ресурси, за да променим негативните стресови фактори в положителна сила за растеж и да заменят разтревоженото сърце с мир Божий .

Исус е нашият пример

Исус Христос дойде да ни покаже как да живеем в силата, силата и пълнотата на интимното общение с Бог бащата. Нашият Спасител се справи с мъчителни и дори мъчителни страдания обръщане към Бога в молитва и се предава на волята на своя Баща.

Винаги, когато се чувстваме уморени и претоварени, Исус ни кани да направим същото. В него имаме перфектния модел за реагиране на стрес. В най-мрачните му часове наблюдавайте какво прави и казва Исус.

Марк 14:34–36
„Душата ми е обзета от скръб до смърт“, каза им той. — Остани тук и бди. Отивайки малко по-далеч, той падна на земята и се помоли, ако е възможно, часът да отмине от него. „Авва, отче – каза той, – всичко е възможно за теб. Вземете тази чаша от мен. И все пак не това, което аз ще, а това, което щете вие.' ( VIN )

Матей 11:28–30
Тогава Исус каза: „Елате при Мене всички, които сте уморени и носите тежки товари, и Аз ще ви успокоя. Вземете моето иго върху себе си. Нека ви науча, защото съм смирен и кротък по сърце и ще намерите покой за душите си. Защото Моето иго е лесно за понасяне и бремето, което ви давам, е леко.” ( NLT )

Матей 6:25–26
„Затова ви казвам: не се безпокойте за живота си, какво ще ядете или какво ще пиете, нито за тялото си, какво ще облечете. Не е ли животът повече от храната и тялото повече от облеклото? Погледнете небесните птици: те нито сеят, нито жънат, нито събират в хамбари, но вашият небесен Отец ги храни. Не си ли по-ценен от тях?” ( ESV )

Матей 6:27-33
„И кой от вас, като се тревожи, може да добави един час към продължителността на живота си? … Затова не се безпокойте, като казвате: „Какво да ядем?“ или „Какво да пием?“ или „Какво да облечем?“ … Вашият небесен Отец знае, че имате нужда от всички. Но търсете първо Божието царство и Неговата правда и всичко това ще ви се прибави.” (ESV)

Матей 6:34
„Затова не се тревожете за утрешния ден, защото утрешният ден ще се тревожи за себе си. Достатъчно за деня е собствената му беда.” (ESV)

Филипяни 4:6
Не се тревожете за нищо; вместо това се молете за всичко. Кажете на Бог от какво имате нужда и му благодарете за всичко, което е направил. (NLT)

Псалм 34:4
Молех се на ГОСПОДА и Той ми отговори. Той ме освободи от всичките ми страхове. (NLT)

Бъдете неподвижни и знайте, че Той е Бог

Когато стресът ни натоварва, трябва да отделим време, за да забавим и подхраним вътрешното си същество. В шума и безпорядъка на живота можем да развием навик на тишина, фокусирайки ума и духа си върху истината на Божието Слово и слушайки неговия спокоен и тих глас .

Изход 14:14
„Господ ще се бие за вас; трябва само да си неподвижен.” (NIV)

Псалм 46:10
„Мълчи и знай, че аз съм Бог! (NLT)

Псалм 55:22
Предайте своите тежести на ГОСПОДА и той ще се погрижи за вас. Той няма да позволи на благочестивия да се подхлъзне и да падне. (NLT)

Псалм 62:1
Чакам тихо пред Бога, защото моята победа идва от него. (NLT)

Псалм 62:5–8
Само Бог, о душа моя, чакай в мълчание, защото надеждата ми е от него. Само той е моята скала и моето спасение, моята крепост; няма да се разтърся. На Бога почива моето спасение и моята слава; моята могъща скала, моето убежище е Бог. Доверявайте се на него по всяко време, о хора; излей сърцето си пред него; Бог е убежище за нас. (ESV)

Филипяни 4:8–9
Фиксирайте мислите си върху това, което е истина, и почтено, и правилно, и чисто, и прекрасно, и възхитително. Помислете за неща, които са отлични и достойни за похвала. Продължавайте да прилагате на практика всичко, което сте научили и получили от мен – всичко, което сте чували от мен и ме виждали да правя. Тогава Богът на мира ще бъде с вас. (NLT)

Притчи 4:20–22
Детето ми, внимавай какво казвам. Слушайте внимателно думите ми. Не ги изпускайте от поглед. Позволете им да проникнат дълбоко в сърцето ви, защото носят живот на тези, които ги намират, и изцеление на цялото им тяло. (NLT)

Нека Бог бъде твоята сила

Бог понякога позволява на стреса разкриват нашите слабости и ни принуди да зависим от него. Научете се да бъдете благодарни за предизвикателствата, които ви притискат по-близо до Господ и карат Христос да стане силата на живота ви.

Псалм 119:71
За мен беше добре да бъда наскърбен, за да науча Твоите наредби. (CSB)

Псалм 119:143
Беда и беда ме обзеха, но Твоите заповеди ме радват. (NIV)

Притчи 3:5–6
Уповавай се на ГОСПОДА с цялото си сърце; не зависи от собственото си разбиране. Търсете волята му във всичко, което правите, и той ще ви покаже кой път да поемете. (NLT)

2 Коринтяни 12: 9-10
Но той ми каза: „Достатъчна ти е Моята благодат, защото силата ми става съвършена в немощта“. Затова с още по-голямо удоволствие ще се хваля със слабостите си, за да почива върху мен Христовата сила. Ето защо, за Христа, се наслаждавам на слабостите, на обидите, на трудностите, на гоненията, на трудностите. Защото когато съм слаб, тогава съм силен. (NIV)

1 Петрово 5:7
Прехвърлете цялата си тревога върху него, защото той се грижи за вас. (NIV)

Яков 1:2–4
Считайте го за чиста радост, мои братя и сестри, когато се сблъскате с много видове изпитания, защото знаете, че изпитанието на вашите вяра произвежда постоянство . Нека постоянството свърши работата си, за да бъдете зрели и пълноценни, без нищо да не ви липсва. (NIV)

Медитирайте върху Божиите обещания

Като изпълним умовете си с вдъхновяващите обещания в Библията, можем да избегнем ненужното тревожност и стрес .

Псалм 23:4
Дори когато вървя през най-тъмната долина, няма да се страхувам, защото си близо до мен. Твоят жезъл и твоят жезъл ме защитават и утешават. (NLT)

Йоан 14:27
„Оставям ви с подарък – мир на ума и сърцето. И мирът, който давам, е дар, който светът не може да даде. Така че не се притеснявайте и не се страхувайте.' (NLT)

Йоан 16:33
„Всичко това ти казах, за да имаш мир в мен. Тук на земята ще имате много изпитания и скърби. Но имай сърце, защото аз победих света.” (NLT)

Източници

• Ръководството за бърза справка за консултиране при зависимости и възстановяване (стр. 286–287).
• Ключове за библейско консултиране за управление на стреса: Побеждаването на прегарянето, преди то да ви победи (стр. 1).